Статья объясняет, почему важно спать с 1 ночи до 3 утра и как нарушение режима дня влияет на здоровье. Рассказывается о том, что ум и разум отдыхают с 9 вечера до 11 вечера, и если не лечь спать в это время, то умственные способности и разумность будут постепенно падать. Нарушение режима дня может привести к снижению концентрации внимания, усилению вредных привычек, хронической психической усталости и другим негативным последствиям.